A tömegnövelés, illetve alapvetően testtömeg szinten tartása esetén lehet-e csirkemellfilé helyett csirke nyesedéket fogyasztani?

A tápanyagtartalmáról nemigen találtam leírásokat, viszont ízre, és állagra ugyanolyannak tűnik, vagy legalábbis merőben hasonlónak, mint a csirkemellfilé, azzal a különbséggel, hogy sokkal kevesebbe kerül. Ez egy kritikus pontján képezi az étrendemnek, lévén ha nincs meg a megfelelő tápanyagbevitelem, bárminemű tömegnövelő, és egyéb kiegészítő fabatkát sem ér (Mivel ezek ugyebár csak kiegészítik az étrendemet). Tehát: mekkora a csirke nyesedék átlagos tápanyagtartalma, és érdemes-e ezt venni és fogyasztani?