fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ketogén diéta, miért nem...

Ketogén diéta, miért nem tudok ketózisba esni?

Figyelt kérdés
Egyszerűen már 1 hete próbálkozok, de nem jön össze... ( Csak ezeket eszem : Tojás, virsli, majonéz, jégsaláta, paradicsom, vöröshagyma, tejföl, 2,5 dkg csirkemell, sajt, és fűszer.. curry, bors )
2014. febr. 15. 13:20
1 2 3 ❯
 1/24 anonim ***** válasza:
Hogy esnél ketózisba, ha ezeket eszed?
2014. febr. 15. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/24 anonim ***** válasza:
Köze nincs a ketogén diétához ennek az "étrendnek".
2014. febr. 15. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/24 A kérdező kommentje:
Remek... azt írták nekem, hogy ez egy jó ketogénes étrend... és hogy 1 hónap alatt simán megszabadulok a súlyom 10%ától...
2014. febr. 15. 13:48
 4/24 anonim ***** válasza:
Mondjuk normális ember előbb utána néz, hogy mi is ez, mielőtt belekezd.
2014. febr. 15. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/24 A kérdező kommentje:
utána néztem, magas zsír bevitel, közepes fehérje és nagyon alacsony szénhidrát.. ez pedig ennek a feltételnek tudtommal megfelelnek.. na de mindegy, lennétek oly kedves és akkor mondanátok valamit a ketogén diétáról?
2014. febr. 15. 13:55
 6/24 A kérdező kommentje:

1. nap


Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom

Tízórai: 1 db banán

Ebéd: rakott zöldbab tejföllel

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 db natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal



2. nap


Reggeli: 10 dkg pulykamell sonka, 2 db paprika

Tízórai: 1 db narancs

Ebéd: 15 dkg marhahús zöldsalátával

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 db kefir 1 evőkanál lenmaggal



3. nap


Reggeli: 2 db főtt tojás, 2 db paradicsom

Tízórai: 1 db banán

Ebéd: tárkonyos csirkeragu leves, 1 db alma

Uzsonna: 1 db banán

Vacsora: 1 db natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal



4. nap


Reggeli: 10 dkg marhapárizsi, 2 db paradicsom, 1 db főtt tojás

Tízórai: 10 dkg szőlő

Ebéd: sárgaborsó leves, 1 db kolbász

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 db kefir 1 evőkanál lenmaggal



5. nap


Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom

Tízórai: 1 db banán

Ebéd: rántott padlizsán tartármártással

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 db natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal



6. nap, szénhidrátfeltöltés


Reggeli: 1 szelet Graham-kenyér, light margarin, méz vagy lekvár

Tízórai: 1 db alma

Ebéd: 1 szelet csirkemellfilé burgonyával, kovászos uborkával

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 szelet Graham-kenyér, 1 db kefir, 1 db zellerszár



7. nap, szénhidrátfeltöltés


Reggeli: 1 szelet rozskenyér, 1 db főtt tojás, paprika

Tízórai: 1 db körte

Ebéd: natúr tengeri halfilé, barna rizs, majonéz

Uzsonna: 1 db alma

Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 1 db natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal.. erről vélemény?

2014. febr. 15. 14:00
 7/24 anonim ***** válasza:

Joghurt, alma, tejföl, kenyér nem jók ketogénba.


Tejtermékek sehova se jók..


Csirkemell sonkás reggeliben hol a zsír arány?


Több olajos mag, kókusz zsír, tepertő és szalonna kell.

Házi csoki stb.

2014. febr. 15. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/24 anonim ***** válasza:

Mindegy.. hiteles oldalon informálódj


[link]

2014. febr. 15. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/24 A kérdező kommentje:
valaki tudna nekem egy minta étrendet linkelni? vagy esetleg csinálna nekem egyet? nem hiszem el most már, hogy mikor szálkásítani próbáltam csináltam magamnak 3 étrendet, itt mindegyiket leszarozták.. most csináltam egy ketogént, azt is.. most már nem tudom mit csináljak..
2014. febr. 15. 14:09
 10/24 anonim ***** válasza:

Reggelire tojásfehérje.

Tízórai szeletelt csirkemell, uborkával

Ebéd heck, brokkoli

Uzsonna csirkemell, + valami

Vacsora sovány tehénturó.


Mellette napi 1-2szer mehet a fehérje.

Ez igy kb 35g ch.

Neten nezz utána, melyik terméknek milyen tápértéke van, és így könnyen össze lehet állítani.

2014. febr. 15. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!