Egy Mesomorph testalkatot milyen edzésterv el lehet jol fejleszteni? Vagy egyaltalan mire kell inkabb odafigyelni?

Nincs kulon edzesterv mert ezek a testalkatok nem leteznek.

A csontozat, anyagcsere, izomépítési genetika nem határozzák meg egymást.

Valamilyen szinten a testfelépítési kategorizálás adott: vannak , akik hízásra hajlamosak ( endomorfok ) , vannak, akik soványságra hajlamosak ( ektomorfok ) és vannak, akik tömegfelszedésre alkalmasabbak, mint az ektomorfok, viszont kevésbé raktároznak zsírt, mint az endomorfok, ők a mezomorfok.

Bár ez az osztályozás számos kritikát kap, a soványságra- és az elhízásra való hajlam nem kérdéses ( amely az ektomorfizmus és az endomorfizmus fogalmak alapjait képezik ), a mezomorfizmus pedig lényegében a jó genetikai állománnyal rendelkező egyének típusa, akik gyakorlatilag nem rendelkeznek semmilyen szuper-izomépítő képességgel, egyszerűen azért előnyösebbek testépítés szempontjából, mert nem kell bajlódniuk az endomorfok zsírlerakódási problémájával, másrészt nem is kell megegyenek másfél elefántot ahhoz, hogy 1 centivel vastagabb legyen a karjuk, mint az ektomorfoknál jellemző.

Tehát végső soron ezek a típusok szomatikus jellegűek, melyeknek szerepük van az anyagcserei folyamatokban, viszont nem adnak kellő alapot ahhoz , hogy valaki kizárólag ez alapján elhatárolja magát és határozza meg a számára megfelelő gyakorlatokat - ehhez az erőnlét felmérése és az adott cél meghatározása szükséges. Maga a cél és a hozzá vezető út köti össze a testépítőket , mintsem a testfelépítési típusuk.