Hogy legyen lapos hasam?
Figyelt kérdés
Lány vagyok 15 éves 163cm és 54kg. Azt mondják nem vagyok elhízva de van a hasamon zsír. Hogyan tudnám azt eltüntetni ? Mennyit kellene edzenem naponta ? Diéta nélkül semmi esélyem ?2014. márc. 3. 19:47
1/2 Szabados Áron válasza:
Hetente minimum 3 edzes. 3 gyakorlatot csinalj a hasadra pl.: 4x20 lábemelés, 4x40 hasprés, 4x20 felülés!!! Diéta nélkül esélytelen a lapos has. A diétánál pedig arra figyelj oda hogy iszonyatosan kevés szénhidrátot, cukrot, sót vigyél be a szervezetedbe! A Fehérje viszont a legfontosabb az építi fel az izmot és építi le a zsírt!
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi szépen!!! :)
2014. márc. 5. 19:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!