Szálkasító diétánál lehet e gyümölcsöt enní?

Igazából Marcival közben több dologban egyet is értünk.

Valóban lehet enni, teljesen egészséges testzsír arány fenntartható gyümölcsevés mellett is.

Maximum versenydiéta végén már nem fér bele, de azt nem tudjuk milyen céljaid vannak pontosan.

Simán belefér, nem kell ennyire drasztikusan venni mindent, ha csak nem vagy versenyző. Én a szálkásításom mellett megettem hetente 2-3 db almát meg 1-2 narancsot és semmivel sem lett kevesebb az eredményem ;) Megvolt a heti 0.7 kg fogyás.

Ezen kívűl CH visszatöltés napon, amit kell ditétában tartani, minden szombaton szoktam. Egy gyümölcssaláta, gyümölcs mix betolok.

Alma+Narancs+Kiwi+Banán+Meggy+Eper.

Jobban jársz, mint egy tábla Milkacsokival, ha nagyon kívánsz valami ínyencséget.

Ez tobb sebbol verzik amit irsz.

1. Az inzulin nem befolyasolja a zsirvesztest

2. A gyumolcs nem is dobja meg az inzulint

De majd legkozelebb..

71% én nem akarlak leszólni, de legyünk már reálisak.. még tésztaevők is tudnak fogyni, maga a fogyás nem olyan nagy ördöngősség, a minőségi fogyás persze nehezebb.

De hát egy kis gyümölcs egy rendszeresen edző ember esetében, én sem mondom azt hogy sok gyümölcsöt kellene enni, de van egy pont ami már túlzás. Aki nem cukrozza az ételét, nem tolja a kenyeret, rizst annak 100-200g eperben lévő szénhidrát most komolyan, mit okoz?

Persze, legjobb alacsonyan tartani az inzulinszintet, ez tényleg a legjobb irányelv szerintem is! :)

Csak nem akarok az lenni aki mindig elfogult és túloz, és szerintem a gyümölcsök mellőzése sok esetben már túlzás.

De ezzel most tényleg nem kell egyetérteni, jó ha valaki el tudja kerülni a gyümölcsevést is.. az már igen komoly :)

De megdobja. Cukorbetegeknek nem véletlen hogy különösen vigyázniuk kell vele.

Mind a vércukrot, mind az inzulinszintet megdobja, ez egészen biztos :(

De nem annyira. Nagyobbreszt fruktoz. Ami pedig nem dobja meg

De amugyis tokmindegy az inzulin.