fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fogyni és izmosodni is szeretn...

Fogyni és izmosodni is szeretnék. Mit tegyek?

Figyelt kérdés
Szeretnék izmos lenni, de sajnos van rajtam egy kis túlysúly is. (kb.4-5 kg.) Most erősítsek, vagy szálkásítsak? És mit egyek? Milyen étrendet kövessek?
2014. máj. 22. 21:33
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
Ja egyébként 16 éves lány vagyok, 166 cm, 62 kg
2014. máj. 22. 21:37
 2/11 anonim ***** válasza:
Először is el kéne dönteni mit szeretnél először, mert a kettő sajnos nem megy együtt. Nézd meg magad a tükörben, és ha nem vagy olyan zsíros, akkor mehet a tömegelés, tömegnövelő étrendel, ha sok a zsír akkor szálkásítás.
2014. máj. 22. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Így van, ha nem látod vészesnek a zsirmennyiseget, akkor növelj izomtömeget.
2014. máj. 22. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Googleba->alapismeretek->a builder.hu cikke.
2014. máj. 22. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
5 kiló + az vészes?
2014. máj. 22. 21:50
 6/11 anonim ***** válasza:
Nekem nem. De ezt neked kell látni. :-)
2014. máj. 22. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Edző azt mondta, hogy elősször tömegeljek, aztán szálkásítsak mert úgy könnyebb leadni
2014. máj. 22. 21:54
 8/11 anonim ***** válasza:
Jól mondja. De ha pl 10 kg zsír lenne, akkor előbb egy részét nem ártana leadni tömegelés előtt.
2014. máj. 22. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Nem annyi nincs, csak pár kiló felesleg. De akkor súlyzós edzést végezzek csak és ennyi?
2014. máj. 22. 21:58
 10/11 anonim ***** válasza:
Súlyzós mindig kell. Szálkasításkor is. Csak szalkasitaskor több aerob megy mellé és más lesz az étrend. De olvasd el az alapismereteket, benne van minden.
2014. máj. 22. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!