fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik edzéstervel tudok...

Melyik edzéstervel tudok fogyni és felsőtestre erősíteni egyszerre?

Figyelt kérdés
Nem nagyon értek ehhez, le szeretnék fogyni, de olyan edzéstervet nem találtam a neten ami jó lenne kezdőknek is.

#izom #edzés #erősítés #gyúrás
2014. jún. 12. 19:14
1 2 3 4 ❯
 1/32 anonim ***** válasza:

Naturálban sehogy.

Google alapismeretek itt kezd.

2014. jún. 12. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/32 anonim ***** válasza:
24%
A spártai fegyenc módszer pont erre kitalálva próbáld ki.
2014. jún. 12. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/32 anonim ***** válasza:

Nincs ilyen.

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz). Max kövér kezdőknél megy eleinte nagyon pici mértékben!

2014. jún. 12. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/32 anonim ***** válasza:
Spártai fegyenc, erre rá kell hogy keressek :D
2014. jún. 12. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/32 anonim ***** válasza:
Viszont függetlenül attól, hogy nem lesz izomtömeg növekedés, az erősítés mehet szálkásítás alatt is. Pl. kezdheted azzal, hogy elolvasod a fegyencedzést, meztelen harcost.
2014. jún. 12. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/32 anonim ***** válasza:
75%
hangzatos nevet kell adni és akkor azt hiszik a kisgyerekek, hogy brutálisok lesznek.:)
2014. jún. 12. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/32 anonim ***** válasza:
Vagy lehet külön van, mert a fegyencet ismerem, csak lehet összeolvastam :D
2014. jún. 12. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/32 anonim ***** válasza:
:D nem rossz, nem?
2014. jún. 12. 19:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/32 anonim ***** válasza:
Az a baj, hogy a fegyenc jó, semmi kifogásom nincs ellene, de ha fogyni is akar az illető, ahhoz figyelni kell a táplálkozásra, azt meg normálisan nem lehet a fegyencből megtanulni, mert az a része baromság. A spártait vagy mit nem ismerem, így nem tudom ott milyen szinten térnek ki a kaja részre.
2014. jún. 12. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/32 A kérdező kommentje:
Fegyencedzés sajnos nem megy mivel nem tudok fekvőtámaszozni, mert kattog a könyököm, csak fekve nyomni...
2014. jún. 12. 19:39
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!