Jó ez az étrend, edzés terv? Mennyi idő lenne így ki nézni?

Célom formás , szálkás izomzat.

85kg , 178cm magas , 18éves vagyok.

Innen indulok ahol ez a gyerek és úgy is akarók ki nézni.( https://www.youtube.com/watch?v=XfSIP976hH8)

6 hónap alatt lehetséges lenne?

Étkezésem

első étkezés.

7óra

1.

zabpehely 50g

második étkezés.

9óra

1.

csirke comb 100g.

2.

rizs.

3.

zöldségek.

harmadik étkezés.

12óra

1.

csirke comb 100g

2.

rízs

3.

zöldség

negyedik étkezés.

15:00óra

1.

csirke comb 100g

2.

rízs

3.

zöldség

ötödik étkezés.

18:00

1.

2db tojás

2.

1szelet kenyér

3.

zöldség

hatodik étkezés.

20:00

1.

125g túró.

2.

protein.

Edzés terv pedig

A gyors izomnövelés aranyszabályai-ba 4edzés nappal.

Szerintetek?