Egy street workout+calisthenics kombinációnál, teljes testes vagy osztott edzés javasolt?

Hát az attól függ, hogy mi a célod vele. Mert azzal gondolom tisztában vagy, hogy nem lehet egyszerre izomtömeget is növelni és zsírból fogyni is.

Ha izomtömeget szeretnél növelni, akkor akár heti négy SW+calisthenics edzés is mehet, amit kiegészítesz egy aerob/kardió edzéssel (futás, biciklizés...). Ha szálkásítasz, akkor elég a kettő, esetleg három Sw+cal., és mehet több aerob. Ilyen esetben akár körkondi jelleggel is mehetnek a calisthenics gyakorlatok.

Aztán van akinek nem is célja a növekedés vagy a fogyás, hanem mondjuk a max.erőre megy (ehhez mondjuk inkább a súlyzós edzés a megfelelő, alapgyakorlatokkal; felhúzás, guggolás, fekvenyomás) vagy mondjuk az állóképességre.

Nem tudom, annyira nem értek hozzá. Én heti három nap edzek konditeremben, osztott edzésterv alapján, és azt egészítem ki egy aerob edzéssel. Jelenleg az én célom mondjuk a tömegnövelés.

A street workout a calisthenic egyik alfaja mint láthatod: calisthenic = saját testsúlyos edzés.

Street workoutban mit használsz? Lábtolót?

1 nap edzés 1 nap pihenő mehet teljes testtel.

sem a sw sem a calisthenics nem saját testsúlyos, ne keverjük a fogalmakat.