Milyen otthon végezhető gyakorlatokat tudtok ajánlani, hogy ne ragadjak meg ezen a szinten? (kép)

Kb ilyen a hasam most: [link]

És ilyet szeretnék: [link]

Tudom, hogy türelmesnek kéne lenni, de már régóta nem akar izmosabb lenni, mit csináljak? :/

A kajára próbálok odafigyelni, de pénzhiány miatt nem ehetek úgy, ahogy jó lenne. Tömegnövelő étrend helyett inkább próbálok "csak" egészségesen étkezni.