Napközben egyszerre mennyi szénhidrátot vigyek be max, ha tudok zsirosodni?
Figyelt kérdés
50gramm sok?2015. márc. 2. 11:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ki kell tapasztalnod, senki nem fogja tudni hasraütésre megmondani, hogy a te szervezeted mire hogyan reagál.
2/3 A kérdező kommentje:
Tömegelek.
Egyszerre max mennyit egyek szerintetek?
2015. márc. 2. 12:40
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól is függ mennyi rost/zsír/fehérje van mellette. Próbáld ki azt ha összesen mondjuk 30gramm fehérjét(növényi is) tartalmaz az étkezés akkor kétszer annyi ch-t viszel be, vagyis 60grammot. Rakjál hozzá még 5gramm lenmagolajat, és ugye a zöldségeket.
Szerintem ennyitől nem kéne zsírosodnod.
Azt is csinálhatod, hogy az összes ch-t vagy a nagy részét edzés után eszed meg 2-3 étkezésben, ha nem este edzel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!