Hogy tudok lefogyni és kicsit javítani az állóképességemen?
Figyelt kérdés
Sziasztok, én egy 175 cm magas 75 kg -os 17 éves srác vagyok. Régóta tervezem, azt hogy lefogyok és kicsit dolgozom a testemen, de valahogy sosem kezdtem bele, mindig csak halogattam. De most már tényleg el szeretném kezdeni. Hogy kezdjem el és mit csináljak ? sokat olvastam már a témában, de még mindig tanácstalan vagyok. A futást nem bírom annyira, tudok rajta javítani ?2015. ápr. 24. 23:08
1/1 anonim válasza:
Szia ! Először is vezess be egy diétát , ha fogyni akarsz , kevesebb szénhidrát,zsír-több fehérje..
Ha pedig az állóképességeden akarsz javítani , akkor vagy megszereted a futást , pl.: először 1-2 hétig kocogsz 5-10 percet , majd folyamatosan emeled stb. , vagy ugrálókötelezel , de akár valami labdajáték is szóba jöhet .
Remélem valamennyit tudtam segíteni .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!