Miért nem lehet napközben magas glikémiájú szénhidrátot bevinni, ha az a mennyiség még beférne a glikogénraktárakba?

Ha a máj már telítődik és nincs fokozott izommunka sem, akkor tárolódik a glükóz zsírként.Pontosabban a szervezet átalakítja.

De pl edzés előtt ha nagyobb carbo mennyiséget fogyasztól, pl egyszerű carbo, a megemelt inzulin szint miatt és egyéb hormonális válaszreakciók miatt anabolikus állapotba kerül a test.De fehérjét(fehérjetartalmú étel, vagy tápszer) is kell mellé fogyasztani.

Edzés előtt kb egy órával, majd edzés után egy szintén hasonló formula.

Edzés előtt célszerű több fehérjét és kicsit kevesebb carbót fogyasztani, így jobban mérséklődik a katabolikus állapot, majd edzés után visszapótolni a kiégetett carbót az izmokból, és megtoldani egy kis tejsavóval, ami szintén gyorsan szívódik fel.

Profik pl csinálják, DE EZT NATÚR EMBEREKNEK SENKI NEM AJÁNLJA!!!, hogy edzés előtt, 100-200 g szőlőcukor, inzulin mellé, és fehérje, és máris lőkődik be az izmokba a tápanyag, ami edzés hatására még jobban szívódik fel.

Ilyenkor készülnek a legendás bedurrantós, eres képek.

Ja, persze. Mindenkit hülyének gondolunk aki máshogy vélekedik mint mi. Csak éppen ez az 1. hiba amibe bele lehet esni, vajon az aki mindenkiről azt gondolja, hogy nem érti az emberi test működését, az az ember mégis mit érthet? ... költői kérdés.

Kérdező, a triglicerid képzés, a zsírraktárak töltése is töltés. Azért nem lehet minden tápanyagot glikogénként raktározni, mert nem végtelenek ezek a raktárak, ennyi. Annyira, hogy sportolók (aktív emberek) is híznak el, sőt inzulinrezisztensek is lehetnek, akkor meg pláne megy zsírba amit megesznek.