Mennyi kalóriaszükséglete egy 80 kg-s sportolónak?
Figyelt kérdés
2015. jún. 5. 21:52
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Anyagcsere függő.Ismerek olyat aki 1100-1200 kalóriával tudja a 80 kilót és a 12 körüli testzsírszázalékot tartani,más meg 3000 kalóriával lazán elvan 80 körül viszonylag szálkásan.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Átlagember napi kalóriaszükségletét 2000-re lövik be. Ezen felül ha sportolsz az + kalóriát kíván meg.
Itt találsz többféle kalkulátort is.
3/7 anonim válasza:
válasza:Kalkulátor nem segít, az anyagcseréd sebességétől függ, ami edzésgyakoriság/intenzitás függvényében is változik.
4/7 anonim válasza:
válasza:76kg vagyok, 12% körüli testzsírt tartom 3100kcal-val. Minden embernek különbözik az anyagcseréje, aktivitása.
5/7 A kérdező kommentje:
Heti 6 1 órás edzés,mellette futok stb..Csak mert 80 kg körül vagyok és elvagyok 2000 kcal alatti étrenddel is,csak így is úgy érzem,hogy hízok meg,hogy fogyok is..Nem tudom mi van velem. :D
2015. jún. 5. 22:59
6/7 anonim válasza:
válasza:A súlyodat hetente, de inkább havonta csekkold, vonj átlagokat. Sokkal könnyebb kiindulni belőlem és be tudod lőni a kellő mennyiséget. :D
7/7 anonim válasza:
válasza:3: dehogynem segít! Egy alap értéket megmutat, amihez aztán érzésre lehet finomítani. Többre persze hogy nem jó, de elindulni igen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!