Naturálba hogyan érdemes szálkásitani?
Figyelt kérdés
1 éve edzek, 60ról felmentem 78ra, is le szeretnék szálkásitani. sok elméletet hallok, hogy a kardió a jobb, hogy az aerob a jobb, vagy ink intervall, más azt mondja hogy naturálba ne fussunk mert lemegy az izom. azt vágom hogy alacsony szénhidrát, magas fehérje, mekkl BCAA, meg nagysúlyos edzés maradjon, csak heti 3-4 "kardió/intervall/aerob" kell. ja és hogy érdemes, reggel éhgyomorra? este meg a súlyzós? BCAA mikor menjen? súlyzós edzés után mehet az 50 gramm dextróz?2015. jún. 7. 18:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez EGYÉN függő, hogy kinek jobb melyik mozgás forma kezd el valameikkel oszt csó.
Csináld (ugynakkora súlyú)súlyzósedzés után és utána a turmix. Csak lehetőleg ne legyen lábnapon:D és elötte se.
Csináld úgy, hogy a lábnapot/a lábad regenálódását ne zavarja meg a kiválasztott mozgásforma.
BCAA meg mehet edzés közbe.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nyugodtan mehetsz minden nap aerobozni, a láb regenerálódos marhaságot meg felejtsd el nyugodtan, ez teljesen más edzésforma, ennyi erővel lábazás után 2 napig lábra se állj...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!