Tényleg olyan fontos napi szinten ízületvédőt szedni mint mondják? Anyagilag nem iszonyúan megterhelő ez?

Étkezési zselatin:

Napi 5-10 grammot ajánlatos enni.

Meg lehet főzni a zselatinport és a kocsonyás zselatint elfogyasztani, de egyáltalán nem kell főzni.

A port belekeverheted bármibe, ételbe, italba, pl. vízbe, teába, főzelékekbe, kefirbe, joghurtba, stb.

Én az edzés utáni fehérje shake-embe szoktam tenni, mivel heti 4 edzésem van, így hetente 4-szer fogyasztok étkezési zselatint, alkalmanként 10 grammot.

[link]

Glükozamin MSM egy havi adag 2100 ft. Nem gondolom, hogy ez iszonyat megterhelő lenne, de azt sem, hogy ezért megérné tojáshéjakkal baxódni.