A tömegnövelőt edzés után kétszer vagy edzés előtt és után vegyem?

Reggel és edzés után kéne.

Ha nincs edzés akkor elég egyszer, reggel.

A tömegnövelővel vigyázni kell, mert mint írták is, telis tele van cukorral, ami a mérlegen jónak tűnik, csakhogy a testkompozíciód már annál kevésbé lesz üdítő látvány.

Én, mikor nagyon szerettem volna költeni ilyesmikre és még hittem is bennük, tehát kb 8 éve ezt úgy oldottam meg, hogy reggelire ittam tömegnövelőt, edzés után pedig egy tejsavó fehérje+vitargo kombót. Ha nem mentem edzeni, akkor pedig valamilyen kevertebb fehérjét löktem este.

Igaz elég izgi volt kiadni 4 készítményre a lóvét, azonban közel ugyan ott voltam árban, mintha egyfajtából innék kétszer egy nap. Viszont a hatásfok lényegesen jobb volt.

És az edzés utáni szösszenetről.. A bevitt tápanyag legalább 60%a legyen szilárd forrásból. De legalább! Így pedig meg is válaszoltam a dupla turmixos kérdésedet is.