Kötéllel tricepszezés nem megy nagy súllyal úgy 36 kilóig szoktam erőltetni. Míg egyenes rúddal 50kg körül is megy szabályosan. Hogyan erősíthetem a gyengébb fejet?

Izomelsőbség elve tricepszen belül anyám borogass..

Néhány gyakorlatot egyszeruen nagyobb súllyal tudsz csinálni mint másokat. Ha normálisan edzel a fekvenyomásod mindig is nagyobb lesz mint az a suly amivel bicepszezel. Nem azért mert le lenne maradva a bicepszed hanem mert egyszerűen így van.

Hát tricepsz 1x-re csinálom köteles változatnál (lehúzás)

Háttal kezdtem 25kg-val (10-12 ism) majd tricepsz 25kg-val (15-20 ism) és mindig 5kg-val emelem egészen 50-ig.

És addig csinálom fél perces pihenőkkel amíg bírom.

Egyes rúd nálam nem jó,sajnos az alkarom meg fájdul tőle ezért V alakú izével tricepszezem.

De a köteles lehúzás alapon nehezebb valamiért. :p