Saját testsúlyos edzés, hogyan legyek erősebb? Nagyobb süly, kevesebb ismétlésszám?
Figyelt kérdés
Jelen esetben 10, akár 14 kg-t tudok magamra tenni nehezítésképp, ez igy jó lenne, vagy esetleg valami más?2015. dec. 14. 14:15
1/8 A kérdező kommentje:
Bocsánat, elírtam, súly*
2015. dec. 14. 14:16
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha megnézed az edzésterveket, ott is csak kezdő gyakorlatokból van hatalmas ismétlésszám, ami pl. féllábas guggolás, vagy egykezes fekvő, ott már csak 5-8 ismétlések vannak. Szóval igen, ha úgy érzed, hogy gond nélkül megy, szabályosan, akkor emelhetsz a súlyokon.
3/8 A kérdező kommentje:
Megy szabályosan, szóval muszáj lesz, elég gyengének érzem magam.. :s
2015. dec. 14. 14:46
4/8 Cortez70 válasza:
válasza:Ha már simàn mennek a mester hatos gyakorlatok, akkor igen, plusz súllyal tudod tovább növelni a terhelést.
5/8 A kérdező kommentje:
Mennek persze, egykezes fekvő is megy, Muscle up is megy, meg ilyen apróságok. :D Akkor az mondjuk nem para, hogy 10 kg plusszal mondjuk csak 10 húzódzkodás megy? :D
2015. dec. 14. 15:20
7/8 A kérdező kommentje:
Várom további hozzáértő emberek tanácsát. :)
2015. dec. 14. 16:08
8/8 Normál91 válasza:
válasza:Olvasd el a Meztelen harcost Pavel Tsatsouline-től, fent van pdf-ben is.Igaz csak fekvőtámasz és guggolás van benne, de ha erőre mész, az elveket használva, bármely izomcsoportra használható.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!