fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 2-3 otthoni súlyzós...

Heti 2-3 otthoni súlyzós edzéshez mennyire ajánlott a fehérje fogyasztása?

Figyelt kérdés

Bocsi, ha kicsit amatőrnek tűnik a kérdés, de még most vetem bele magam a dologokba :)


Heti 2-3 otthoni edzés lenne, bicepszre, tricepszre, 5 kilós súlyzókkal. (Plusz egy kis guggolás és hasazás, de a fő mozgásom a futás)


Formálódás, izmosodás a cél.


Ajánlott a fehérje fogyasztás edzések után? Ha igen, milyet?


Nő/56 kg :)


Köszi a válaszokat!



#edzés #fehérje #testépítés #izmosodás #súlyzó
2016. jan. 25. 12:37
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
Étrend megvan? Ha nincs akkor felesleges ha van és nincs meg a napi beviteled vagy nehézkesen tudnád megoldani az edzés utáni kaját akkor lehet rá szükség.
2016. jan. 25. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:

Tejsavófehérje ami 70-80%-os mehet edzés után azonnal, nem fog ártani :) 20g elég egy kis szőlőcukorral. A futást meg a súlyzós edzést azt tedd minél távolabb egymástól, ha szeretnél egy kis izmot is akkor jó ha kalóriapluszban vagy és napi 6x eszel. A vízre meg a pihenésre is figyelj de gondolom ezzel nem mondtam újat :)

hali

2016. jan. 25. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
Nem mondom hogy kell a turmix, szilárd kajából teljesen jó ha beviszed, napi 80-100 gramm teljesen jó neked kezdésnek.
2016. jan. 25. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 A kérdező kommentje:

Köszi :)


100% whey proteinről mi a vélemény?

2016. jan. 25. 13:07
 5/16 Cortez70 ***** válasza:
Ha megvan kb 100g fehérjéd szilárd kajából, akkor nem kell turmix. Ha nincs, akkor kiegészítheted proteinporból.
2016. jan. 25. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
Teljesen jó csak drága.
2016. jan. 25. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 Cortez70 ***** válasza:
Rengeteg cégnek van ilyen elnevezésű proteinje, de te tuti a scitecre gondolsz. Jó, csak drága. Amúgy a 100% a nevében nem azt jelenti, hogy 100grammban 100g a fehérje, hanem azt, hogy mind whey-ből van benne, nincs benne pl szója. De ez amire gondolsz 73%-os fehérje.
2016. jan. 25. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 A kérdező kommentje:
Az igazság az,hogy nagyon ritkán eszem húst és ezért gondoltam a fehérjére :)
2016. jan. 25. 13:18
 9/16 Cortez70 ***** válasza:
Akkor edzés után nem árt egy adag protein és reggel is teheted pl a zabpehelyre.
2016. jan. 25. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 A kérdező kommentje:

Köszönöm az eddigi válaszokat mindenkinek! :)


Még akkor annyit, hogy milyen fehérjét érdemes választani, ami árban is jó?

2016. jan. 25. 13:24
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!