190 cm-hez, mennyi az ideális testsúly?

80-100 között gondolnám ideálisnak, testalkattól, izomzattól függően.

A 70 tényleg elég kevés. De majd biztosan te is fogsz hízni. Gondolom, sokat is nőttél, nyúltál az elmúlt években és a súlyod nem gyarapodik olyan ütemben. De majd jönnek a kilók is. Sok nyurga srácot ismerek, akik húszon, harmincas éveikre jól megemberesedtek :)

70-100 kg, ízléstől is függően. Van, aki szeret vékony lenni és nem akar izmokat. Nos, Te nem ilyen vagy s ezt meg is értem, az izmosabb, erősebb ember jobban néz ki és azért más haszna is van a dolognak.

De nincs olyan, hogy "ideális". Ha 10, ha 20, ha 30 kilót szedsz fel izomban, az mind okés. Fölötte már bejön a koksz és az tuti nem ideális.

Még a testzsírszázaléknál sincs fix érték, ami ideális. Nyilván ne legyél hájas s azért alsó határ is van, de van, aki szeret szálkás lenni nonstop, s van, akit ez nem érdekel, sőt, utálná, ha kifejezetten eres lenne a karja, mert azt rondának tartja.

Engem is érdekelne, mennyit eszel. Makrók?