fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 80 kg vagyok, szóval naponta...

80 kg vagyok, szóval naponta 160g fehérje nekem elegendő, vagy ez a minimum és ehhez kéne hozzá adni valamennyi grammot pluszba?

Figyelt kérdés
És ha igen, hány grammot kell hozzadobni a 160gramhoz? Szénhidráttal is ugyanez a helyzet szoval hozzakell dobni a minimumhoz? Tömegelni szeretnek.

#edzés #étrend #tömegnövelés
2016. febr. 21. 21:43
1 2 ❯
 1/11 Cortez70 ***** válasza:

Ennyi fehérje elég, nem kell pluszban még.

Ch meg egyéni, hogy kinek mennyi kell, tömegeléskor 3-6 g x ttkg között valahol, de ezt ki kell tapasztalni.

2016. febr. 21. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
5 napja napi 240 g fehérjét vittem be :D éreztem is hogy sokkal energikusabb vagyok, jó érzés. Azert gondoltam hogy ilyen sok g kell, mert vékony vagyok, 195 cm-en eloszlik 80 kg. Sok helyen írják, hogy simán lehet 8ttkg a ch-ból, szerintem az rám fér, vagy nem?
2016. febr. 21. 21:57
 3/11 A kérdező kommentje:

Meg azért, mert itt napi 240 g fehérje van: [link]

Igaz, benne vannak a növényi fehérjék is.

2016. febr. 21. 22:04
 4/11 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell több fehérje naturálban. Nem leszel vele izmosabb, csak drágábbat szarsz. A ch-t növelheted és a zsír is legyen meg napi 1g x ttkg.
2016. febr. 21. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Sok pénzemet sporoltad meg, köszönöm:)
2016. febr. 21. 22:11
 6/11 Cortez70 ***** válasza:
Szívesen. ;)
2016. febr. 21. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
Nem hiszem hogy energikusabb lettél volna, a fehérjéből nem nyersz energiát. Amúgy 2 gramm/ttkg elég.
2016. febr. 22. 06:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

--gömb--


Szerintem simán lehetett energikusabb, ha csak magamból indulok ki.

Én nem 240, hanem nettó 400g körül ettem (ittam) egy hónapig. Tényleg ég és föld a 2g-hoz képest.

A teljes igazsághoz tartozik hogy ekkor a kalória bevitel kb60%-át adta ez a protein mennyiség.

2016. febr. 22. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Cortez70 ***** válasza:
Gömb, bírlak, de ne zavard már össze a kérdezőt. Most majd azt gondolja, hogy nem elég neki a 2g x ttkg. Pedig naturálban elég.
2016. febr. 22. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

--gömb--


Okés, nem is mondom én hogy ez az üdvözítő út, mindenkinek más a szervezete, ezt inkább csak ilyen opcióként említem meg, hogy ezzel is lehet kísérletezni, ha bírja valakinek a mája, veséje, meg ha van kedve hozzá.

Igazából neki kell eldönteni hogy megéri-e neki az a plusz delej azt a pénzt.

Azt nem állítom hogy ettől gyorsabban fog nőni.

2016. febr. 22. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!