Gyúrok de nincs erőm. Mit tegyek?

Nem mintha az 55-ös mellé állnék a farokhosszúság méregetésben, de ez azért erős kijelentés:

"Nem, de 120-140-es nyomás, és 200 körüli felhúzás, guggolás az elérhető még naturálban is 3 év alatt"

Elérhető, de 100-ból 98 ember 15 év után sem fogja ezt elérni, kivéve ha ő maga is 100+ kiló.

Már többet járok fel ide, most van időm, de észrevettem, hogy itt mindenki brutál genetikával és legalább EU bajnoki erőszintekkel rendelkezik, ami statisztikai alapon lehetetlen.

KÉRDÉSRE:

Szorításra szorítással kell edzeni, szkanderre szkanderral, sz*rlapátolásra meg sz*rlapátolással. Ha heti többször aerob és/vagy kardiót nyomsz, az jelentősen megnöveli az esélyeidet és lehetsz keményebb árokásó, mint a munkások, csak az a nem mindegy, hogy az ő teste évek óta arra van készülve, hogy kimegy és órákig támasztja a lapátot és egy deka izom sincs rajta az ehhez szükségeseken kívül, te meg cipelsz magamon plusz 20-30 kiló izmot, amit akkor is táplálni kell, ha csak gombfocizol egy asztalnál ülve.

Aki lapátolásban méri az erejét vagy zsákcipelésben az ugyanazt csinálja, mint aki futásban vagy fekvenyomásban.

Ha valakivel versenyezni akarsz, akkor menj el és lapátolj vele egy napig, majd egy hét múlva hívd le magaddal edzeni. Te garantáltan jobban fogsz lapátolni,mint ahogyan ő edzeni.

A lefogásról meg annyit, hogy a testméreted nem egyenlő az erőddel. Ha meg a haverod a másik kezével betámaszt egy falnak, akkor háromszor ekkora is lehetsz, röhögve megfog.

#34

Senki nem mondta, hogy 360kg-al guggol de a kerdezo tskg*1,5 guggolasat azert ne allitsuk mar be brutal teljesitmenynek. Ezt a baratnom 6 honap alatt erte el szoval azert egy sractol nem olyan nagy szam.