fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 5 aerob edzés az sok...

Heti 5 aerob edzés az sok vagy belefér?

Figyelt kérdés
Szálkásítás/zsírégetés szempontjából. Minden súlyzós edzés után 45 perc aerob edzés szobabiciklin. Az lenne a kérdésem, hogy sok-e a heti 5 aerob edzés?

#szálkásítás #aerob mozgás #zsírégetés
2016. máj. 27. 12:20
 1/9 anonim válasza:
0%

Lehet, hogy hülyeség, de én előbb csinálnám az aerob edzést, és utána a súlyzósat.

Egyébként nekem azt mondták, hogy két nap torna után egy nap szünet.

2016. máj. 27. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%

Az aerob belefér, de:

"Minden súlyzós edzés után 45 perc aerob edzés... sok-e a heti 5 aerob edzés"


Heti 5 súlyzós edzésed van? Na az már sok, mondjuk formától, edzéstervtől és aktuális céltól is függ, de nagyon valószínű, hogy sok...

2016. máj. 27. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Igazából így van elosztva az edzéstervben, meg már akkor majdnem h*lyét kapok mikor egy napig nem megyek le a teremben :S
2016. máj. 27. 12:32
 4/9 Cortez70 ***** válasza:
100%

Aerobból mehet minden nap is. Hiit-ből lenne sok a heti 3-nál több, de aerobnál nincs gond kicsi izommunkával.

Aerob ne menjen súlyzós előtt közvetlenül. Az más ha reggel aerob és délután súlyzós, az okés.

2016. máj. 27. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Köszi Cortez!

Annyi lenne még a kérdésem, hogy közvetlen a súlyzós utáni aerob az mehet?

2016. máj. 27. 12:47
 6/9 Cortez70 ***** válasza:
100%
Mehet, de egy kis bcaa nem árt ilyenkor előtte.
2016. máj. 27. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Az aerobot Cortez már leírta.

Én a heti 5 súlyzós edzést tartom soknak, hacsak nem minden nap más izomcsoportot edzel. Ha teljes testre megy minden nap, akkor csak heti 3 legyen, legyen ideje az izmoknak regenerálódni.

Ha minden nap mást edzel, akkor vedd tárgytalannak!

2016. máj. 27. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:

Szia!

Igen, minden nap más izomcsoportot edzek. Így a legrosszabb esetben is egy izomcsoport legalább 5-6 napot pihen. Köszi még egyszer mindenkinek!

2016. máj. 27. 15:16
 9/9 anonim ***** válasza:
5-6 nap alatt kezdőként olyan edzetlen leszel mint az állat, ráadásul évekbe fog telni mire bármiféle helyes technikát megtanulsz bármelyik gyakorlatnál, és fejlődni sem fogsz annyira, mint heti 3 teljes testtel.
2016. máj. 27. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!