fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Otthoni lábedzés?

Maestro69 kérdése:

Otthoni lábedzés?

Figyelt kérdés
Merevlábas felhúzás, Guggolás súllyal, kitörés súllyal. Ezeket csinálom , hány sorozatot csináljak és hány ismétlést?

#láb #edzés #otthon #workout
2016. aug. 30. 17:18
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
0%
milyen gyakran lábazol ? heti 1? 2? 3? kitörés minek?
2016. aug. 30. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 A kérdező kommentje:
Plusz persze vádlira is csinálok 2 féle gyakorlatot
2016. aug. 30. 17:19
 3/18 A kérdező kommentje:
Heti 1
2016. aug. 30. 17:20
 4/18 likebike ***** válasza:
Amiket írtál+egylábas guggolás,bolgár guggolás,barbell hack squat(keress rá)
2016. aug. 30. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
45%
hát én azt mondanám hogy érzésre, de elég a guggolás meg a felhúzás, meg vádli, abba benne van minden, csak ugye nem mindegy hogy a rávezetést is számolod vagy nem, meg hogy piramisba csinálod vagy fixen, meg ilyenek, szerintem egy 8-8-8 sorozatnak elégnek kell lennie, de kitörést hanyagold
2016. aug. 30. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 A kérdező kommentje:
Oké az lesz, fixen fogom csinálni 8-8-8-8, hány sorozatot csináljak ezekből? És kitörés miért ne menjen? És kell pluszba ilyen bolgár Guggolás meg ilyenek ?
2016. aug. 30. 17:25
 7/18 likebike ***** válasza:
Ja én azt hittem,gyakorlatokat keresel.Herold leírja,amit kell.
2016. aug. 30. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 Andi80018 ***** válasza:
Meddig tudod emelni a súlyokat? Csak mert otthon elég nehéz "lelábazni". 4 sorozat elég egyébként, 8-10 ismétléssel. Guggolásból mehet 5.
2016. aug. 30. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 Andi80018 ***** válasza:
81%
Miért hanyagolja a kitörést? A guggolás után a legjobb gyakorlat. Minimum 40 kilóval a nyakában, kezdésnek.
2016. aug. 30. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
8-8-8 sorozat, nem ismétlés, kitörés meg azért nem kell, mert ugyanazok az izomcsoportok dolgoznak, mint guggolásnál, viszont a guggolás jobb gyakorlat, akkor miért kéne 4 kitörés 4 guggolás? ink guggolj 8x
2016. aug. 30. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!