Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezzel az étrenddel és heti 4...

Ezzel az étrenddel és heti 4 súlyzós edzéssel tudok zsírt égetni, miközben a vesztett izommennyiséget minimálisra csökkentem?

Figyelt kérdés

Igazából nem étrendet írnék, csak arányokat, a források tiszta kaják. 78 kg vagyok, 172 cm. Naponta 190 gr fehérje (kevés járulékos növényivel együtt), 150 gr ch, 40 gr zsír. A testzsírszázalék kb. 17-18. Heti 2-3 40-50 perces aerob is megy.

#izom #edzés #zsír #étrend #makró #zsírégetés #vesztés #megtartás #makrotápanyagok

2016. okt. 30. 12:09

Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:

Az omnitrope nevű hormon segít valamit. Pl. Gyorsabban eléred azt az izommennyiséget amit szeretnél? Esetleg valami más hatása van?

Milyen kiegészítőre van szükségem ha fizikai munka mellett minimálisra akarom csökkenteni a kalória égést, illetve megvédeni az izmokat? Kaja mellé

Miután elértem a vágyott izommennyiséget, és nem kívánok tovább nőni, szükséges-e valamit szednem a szinten tartáshoz?

189 cm magas vagyok és 113 kg most gyúrok ezerrel de alapból is kötött izmaim vannak a sok fizikai munkának köszönhetően a bicepszem is 45 cm és kemény is. Hogyan...

A kreatinkúra utáni izomveszteséget hogyan lehet minimálisra csökkenteni?

Tegyük fel, ha megvolt az tömegnövelés, és ha nullára vagy szinte minimálisra tesszük a napi fehérjebevitelt, de az edzés megmarad, tehát az izmokat stimuláljuk,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!