Akiknek ízületi fájdalma volt (főképpen könyökre fókuszálva) annak segített valamit a fegyencedzés?

https://www.youtube.com/watch?v=S_93yIKub98

ez talán segít

Szerintem, amikor fájt, akkor kellett volna még utána járni, hogy mi az oka. Jobb túl lenni rajta és inkább kihagyni egy-két hetet és pihentetni, minthogy később csak a baj legyen vele.

Én még most is megnézetném a helyedben. Ha ínhüvelygyulladás volt az sokáig eltart még, ha újra kiújul, csak több kárt okozol.

Egyébként könnyített edzés (semmi esetre sem fegyencedzés)inkább vízben, bandázs illetve természetes gyulladáscsökkentő módszerek. Plusz az edzések között sok pihenés és folyadékbevitel. De ezek csak jól ismert dolgok, így látatlanban.

Minél pontosabb a diagnózis, annál pontosabb a kezelés és annál gyorsabb a felépülés.

Gyógytornászt, vagy valamilyen fizikoterapeutát kéne megkérdezni.

Nyilván valami mozgásszervi megbetegedésre utal, vagy helytelenül kivitelezett gyakorlat(ok)ra.

Ismerősöm meg volt győződve hogy minden gyakorlatot jól csinált, mégis fájt a válla. 2 féle nyújtást ajánlottam neki, és egy technikai apróságot, és amikor végre beadta a derekát hogy ki is próbálja, elmúlt. Mondjuk nyilván erre konkrétan tudtam hogy mi a gond, egyszerű dolog volt, de egyébként nem értek az ilyen dolgokhoz. Szakember viszont igen.