Reális mennyiség az 50 ml az 5 dl vízhez? (Ezt a mennyiséget ajánlja a gyártó. )

Vettem Biotech Protein Fuel nevű terméket, és azért, mert nincs benne cukor, laktóz, zsír és szénhidrát sem. Azért fontos ez számomra, mert amióta edzek, azóta kicsit alacsonyabb a HDL-koleszterin szintem, mint kellene, és magasabb a triglicerid szintem. Ez főképp attól lehetséges, hogy az étkezésem eltolódott egy rossz irányba, több szénhidrát és zsír irányba (ezek mellett természetesen fehérjét is viszek be a szervezetembe). Nincs annyi pénzem, hogy megtehessem, hogy állandóan csirkemellet egyek, halat, olyan dolgokat, amelyeket ajánlanak a szakemberek. Nem edzek profi szinten, csak hobbiból csinálom, ezért nem tudom, hogy az 5 dl vízhez mennyi fehérjét adjak, vagy egyáltalán 5 dl-ből csináljam-e.