Hogyan eddzek itthon az alábbiakra?
Figyelt kérdés
-Karra (súlyzó nélkül)
-Lábra
-hasra
-Fenékre
-mellre
14 éves lány vagyok, és erősíteni szeretnék:) a válaszokat előre is köszönöm
2016. dec. 8. 19:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:- mell: széles fekvőtámasz, tolódzkodás mellre
- hát: húzódzkodás kifele néző tenyérrel szélesen
- bicepsz, alkar: húzódzkodás alsó fogással
- tricepsz: szűk fekvőtámasz, tolódzkodás tricepszre
- has: haskerék, hasprés
- törzs: haskerék, felhomorítás, hiperhajlítás
- comb-fenék: egylábas guggolás, kitörés (guggolás jobb lenne súllyal, és fenékre szélesebben)
- vádli: vádlinyújtás váltott lábbal
2/3 anonim válasza:
válasza:Kihagytam az előbb, de mehet még invertált evezés is hátra, bicepszre
3/3 anonim válasza:
válasza:egyszerűbb ha elolvasod és alkalmazod a fegyencedzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!