Lassú felszívódású szénhidrátnak mit tudnátok ajánlani táplálékkiegészítőbe?

Igen, a palatinóz egy cukor, de viszonylag lassan bomlik. Nekem ezzel az a bajom, hogy ez azt jelenti, hogy tovább el is fog jutni a bélben, akár oda, ahol semmi keresnivalója, és jó táptalaj lehet a baktériumoknak, gombáknak. Ha van mondjuk autoimmun betegséged, akkor az ilyeneket messziről el kell kerülni.

Ha egészséges vagy, akkor valószínűleg nem okoz problémát, de én akkor is a természetes forrásoknál maradnék, abból is leginkább a gyümölcsöknél. Semmi értelmét nem látom annak, hogy mindent kiegészítőkből akarjunk bevinni. Semmi értelme, sokkal jobb források vannak rá.

# 1: A zabpehely hol lassú? 67 a glikémiás indexe...

00-55 - alacsony

56-69 - közepes

70-100 - magas