Magas ismétléssel miért nem lehet erőt növelni, és izmosodni?
Figyelt kérdés
Hisz, mikor belebukunk mondjuk 15 ismétlésnél, akkor az erő fogy el, és nem az állóképesség.2017. jan. 12. 16:34
3/6 anonim 
válasza:
válasza:"az erő fogy el, és nem az állóképesség."
WROOONG
:D
5/6 Szergej55 
válasza:
válasza:Sok gyógyszerrel mindent lehet. Ha az nincs, nem érdemes 10 ismétlés fölött dolgozni, de inkább 8 az a 10 is.
6/6 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Szerintem beválhat. Nekem legalábbis jobban beválik mint a nagy súly.
Az más kérdés hogy egyéb okok miatt nincs folytonosság nálam az edzésben és fejlődésben.
De ennyit le tudok vonni.
Megjegyzem hogy a 60% körüli súllyal nem szeriaztam, hanem
egy sorozatban mentem el a legvégéig. Másodjára már a fele sem ment volna.
Tehát ha például 100 kiloba 15-ot tudtam húzni, akkor olyan 130-140 kiló volt a maxom. Amikor ezt folvittem 30ra, akkor 170 kiló lett a maxom. Nincs ugyanis ebben a tartományban ismetlesszam növekedés erő (és tömeg) növekedés nélkül, kivéve az elején, amikor még szokatlan az izomnak a magasabb ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!