Lágyéksérv műtét után mikor lehet húzódzkodást, tolódzkodást, hasprést végezni?
7 hete műtöttek, már egyáltalán nem fáj, biciklizni egész jól tudok, kocogni, futni még nem mertem. 3 hónapos koromban műtöttek először aztán sajnos kiújult, szóval ez a második műtétem. Nagyon tanácstalan vagyok az edzéssel kapcsolatban az egyik orvos szerint nem szabad súlyzós edzést végezni a másik szerint lehet bármennyit emelni de csak fokozatosan melyikre hallgassak? Elfogadnám, hogy nem lehet súlyzóval edzeni de saját súlyos edzést szerintetek végezhetek? pl: felhúzás, fekvőtámasz, tolódzkodás és ha igen akkor mikor? Nemtudom hogyan tudnám ezeket a gyakorlatokat fokozatosan végrehajtani.
Előre is köszönöm a válaszokat! 24F
Ez sok mindentől függ.Engem 2014.03.19.-én műtöttek normál végigvágásos módszerrel de hálót is kaptam mert fizikai munkát is végzek.Edzeni úgy érdemes elkezdeni hogy elkezded pl a fegyenc edzést mert ott a fallal szembeni fekvővel kezdtem ami annyira light hogy pár edzés alatt túl is jutsz rajta de azért elkezdi felkészíteni a hadfalat a normál gyakorlatokra.
Nálam az vált be hogy az első hónapban csak úszás bicikli séta ilyesmik és csak utána kezdtem edzegetni, de mindig csak az első kellemetlen érzésig utána max szobabicikliztem még kicsit és aznapra ennyi.Másnap pihi utána ha nem fájt semmin akkor megint jó alapos bemelegítés után újra edzés.
Ami nekem segített még az a Richtofit nevű krém ami edzés előtt kellemesen bemelegítette a hasam és úgy jobb volt utána edzeni.
Ha bármi kérdésed lenne írj bátran.
Kapcsolódó kérdések:
Műtve volt a térdem, sajnos azt nem terhelhetem, de komplett, kevés guggolásos edzésterv érdekelne. Esetleg tapasztalatokat, és azt is írhatnátok, hogy mennyi idő után látszott meg. Fogyni nem szeretnék. 16/L 170 cm 55 kg
1 év alatt 77-ről 100-ra tömegeltem, 2m magasság úgyhogy nem vagyok még valami nagy darab. Lényeg a lényeg, hogy lesz egy műtétem a tölcsér mellkasom miatt, pectus excavatum. Utána kb 1 hónapig a kondi off. Mondjuk ha le is megyek mellezni nem fogok 1 darabig. Sok lesz...
Sziasztok! Lesz jövő év elején egy műtétem, és valószínűleg utána nem edzhetem két hétig, vagy egy hónapig. Pontosan nem tudom. Azt kell tudni rólam, hogy van egy elég nagy izomtömegem, elég vastag vagyok. Viszont sosem volt kúrám, nincs semmilyen szer bennem, és nem...
Bocsánat e buta kérdésért ,de nem vagyok otthon a témában.
Mivel tölcsér mellkasom van, és valószínűleg nyáron megfogom műttetni, de kondizok már 1 éve és a mindennapon részévé vált az edzés, étkezés.. Nem tudnám elképzelni nélküle az életem hosszú ideig.. Na és ha megcsináltatom a műtétet, utána mennyi az esélye h edzhetek?...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!