Milyen edzéstervet csináljak, ha az erőnövelés lenne a fő célom és már 3 éve edzek?
Figyelt kérdés
Tehát már nem vagyok kezdő.Az ilyen ICF meg ezek nem jó már bekem2017. márc. 12. 01:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az ICF azoknak jó akik még nem Guggolnak 140-el, nyomnak fekve 100-al es huznak fel 180-al 3-5 ismétlés erejéig.
Efölött van nagyon sok jó középhaladó/haladó erőnövelő program.
Írnál még egy kicsit milyet szeretnél? Most milyen programot használsz, mekkora volumennel?
Hányszor edzenél egy héten?
2/4 A kérdező kommentje:
Ezeket a súlyokat már rég elhagytam.Most teljestesteset csinálok,de már nem igazán fejlődök tőle.Mindegy,lehet teljestestes,de akár osztott is.Heti 3 lenne az ideális,legfeljebb heti 4
2017. márc. 12. 12:30
3/4 palilaci 
válasza:
válasza:Advanced madcow vagy texas method. Powerbuilderen nezz szet es toltsd le az e bookjukat.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ahogy írták Texas Method, Madcow, de kipróbálhatsz valami DUP jellegűt is.
Itt van 28 ingyenes program egy elismert edzőtől.
Igazából rengeteg jó program van és nem mérhető nagyon a hatásuk már haladó szinten. Kereshetsz googleben is, de itt már az a legjobb program amit egy jó edző írt és neked meg tetszik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!