5honapja edzek. De a labam nem akar vastagodni, izmosodni. Ugyan olyan mint azelott. Mit csinalhatok rosszul?

Kezdésnek írd le, hogy mit csinálsz.

Próbálj erősödni guggolasban. Az majd hozza a tömeget.

Lehet túledzés, rossz kivitelezés, kevés terhelés.

Túl sok gyakorlat.

Szerintem a pihenést felejtetted el, pedig ez nagyon nagy szerepet játszik az izomfejlődésben. Nem tudom, hogy mi a célod, de ne felejtsd el azt sem, hogy lány vagy, és a lányoknak nem lehetnek akkora izmaik mint a fiúknak, "nem így vannak felépítve". Persze érhetsz el hasonló állapotot, de sokkal többet kell majd érte dolgoznod mint egy fiúnak kellene.

Csinaltam labra 4 fele gyakorlatot, semmit nem fejlodtem, aztan gondolkodtam, hogy a guggolassal mozgatok meg a legtobb sulyt, igy elhagytam az ossze tobbit, es csak guggolas ment, azota szepen fejlodok.