fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen súlyzós gyakorlatokat...

Milyen súlyzós gyakorlatokat tudtok ajánlani fenékre amiket otthon is el lehet végezni?

Figyelt kérdés
Van itthon súlyzó szettem a fenekemet szeretném formálni súllyal. Guggolás,kitörés,csípőemelés, merev lábas felhúzás, ezeket kár ismerem milyen gyakorlatokat tudtok még mondani súllyal amiket itthon is meg tudok csinálni?

#izom #edzés #súly #fenék #comb #súlyzó #fenékformálás #fenékizom #lábizom
2017. máj. 22. 18:29
 1/8 anonim ***** válasza:

merev lábas és guggolás, mást nem kell ugyanis nem az a lényeg hogy százféle gyakorlattal immel-ámmal megcsinálgassuk az edzést, hanem az igazán komoly, jó gyakorlatok által fäszán megeddzük az izmokat

olyan súllyal dolgozz amibe megy 6-8 ismétlés de több már nem igazán, és akkor fsza lesz, a sorozatszám meg attól függ hányszor edzel egy izmot egy héten

2017. máj. 22. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell több és más gyakorlat, elég amit írtál.
2017. máj. 22. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
33%

bolgár guggolàs, azt hiszem ez a neve,


+ egy nagyon hasznos gyakprlat otthonra a falnàl guggolàs, beàllsz fallal szemben vàllszéles terpeszben, úgy, hogu a làbujjad épphogy nem ér a falhoz.

na így csinàlld a guggolàst, azzal a kis trükkel, hogy semmid nem érhet a falhoz...

ennél a gyakprlatnàl válik nyilvànvalóvà, hogy a jó guggolásnál dolgozik a test szinte összes izma.

2017. jún. 2. 07:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 Cortez70 ***** válasza:
Nem dolgozik a test összes izma.
2017. jún. 2. 07:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Hajlított lábas merev farokba ülés.
2017. jún. 2. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
#5 kis humor herold-_-
2017. jún. 2. 14:09
 7/8 anonim ***** válasza:
0%
SZINTE az összes izma...
2017. jún. 2. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 Cortez70 ***** válasza:
a mell, kar, széles hát, váll az kvara nem szinte!
2017. jún. 2. 15:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!