Tolódzkodástól recsegés?
Figyelt kérdés
Azt vettem észre hogy a gyémánt fekvőnél, és leginkább a tolódzkodásnál nagyon recseg-ropog a jobb könyököm. Hangja eddig is volt az edzések elején, de most már szabályosan fáj, olyan mintha minden leengedésnél elmozdulna a csont a könyökömben. Más gyakorlatoknál egyáltalán nem fáj (húzódzkodások, széles fekvőtámasz...). Az edzés felénél már enyhülni szokott, akkor már nem fáj, csak néha hallom hogy kattog, az edzés végére meg szinte teljesen megszűnik. Edzések elején mindig bemelegítek úgy ahogy eddig is, és vizet is iszom edzés közben.
Mit tehetnék még hogy javuljon, esetleg megszűnjön?
2017. jún. 13. 20:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem melegítesz be rendesen, csak azt hiszed, hogy rendesen bemelegítettél. Azért is enyhül az edzés felénél mert ott már bemelegedett és megkapta a megfelő kenést az izület. Valamint arra figyelk, hogy ne akaszdgasd ki a könyököd.
2/5 paper_chaser válasza:
válasza:Ízületvédő, több zsiradék fogyasztása. Esetleg még alaposabb melegítés.
4/5 anonim válasza:
válasza:Kipróbálhatsz akár egy bemelegítőkrémet is, mondjuk Richtofitet, hátha az segít.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat,i fogom próbálni amiket írtatok! Még annyi, hogy tartsak most egy 2-3 napos pihenőt ameddig javul, vagy nem szükséges (csak hogy nem rontom tovább az edzéssel)?
2017. jún. 13. 22:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!