Szükséges lenne egy valóban olcsó étrend?

Én elég nagy szegénységben élek, de 30 ezret nem tartok soknak még egy vékony lánykánál sem. Sokan jóval többet költenek ételre, lehet is, de 30 ezer az teljesen korrekt, világéletemben kb. ennyit költöttem ételre, étrendtől, aktuális kalóriamennyiségtől s anyagi helyzettől függetlenül. Elvben le tudnék menni 15 ezerre szálkásításkor, de az nagyon kötött és kissé aszkéta lenne... Bevinném a legszükségesebb dolgokat s nem ennék rossz ételeket, de a vegetálás nem élet.

A csirke drága, azon lehet olcsósítani, ha zsírosabban eszel... Ha ez nem opció, akkor, OK, csirke (de ne mell, az drága), a rizsen nem tudsz olcsósítani, max. a csirke-rizs egy részét kiválthatod sárgaborsóval, az olcsó s még fehérjét is ad. A zab is fehérjésebb, mint a rizs, bár picit drágább. A szezonális zöldség olcsó.

Némi olcsó olajos mag is jöhet, én lent, szezámot és mákot szoktam enni, de nekem nagyon kell a kálcium és a rost.

Igazán sokkal olcsóbban nem fogsz tudni enni hasonló minőségben.