Szálkásítás, diéta módszerek, trükkök?
Figyelt kérdés
Nemrég láttam youtube-on egy videót, ahol erről a bizonyos "carb backloading" elnevezésű módszerről beszéltek, hogy mennyire effektív módszer a zsír leadásához.
Eszerint, ha jól értettem (német videó volt), az első 2-3 órában nem eszünk semmit a kortizolszint fenntartása miatt, utána edzésig nem több, mint kb. 30 gramm ch-t eszünk (az is járulékos), fehérje és zsír a fő tápanyagforrás, edzés után pedig mehet minden (határokon belül persze, ahogy a makrók engedik).
2017. júl. 25. 07:17
1/3 A kérdező kommentje:
Illetve ha van esetleg időtök/türelmetek, a saját módszereiteket is szívesen veszem, ti mit preferáltok. :) (Tudom, mindenkinek más válik be, csupán kíváncsi vagyok.)
2017. júl. 25. 08:01
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a kalória deficit vált be.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Naturalban teljesen felesleges ez a sok elmélet meg totális grammozgatás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!