Ha jön az izom, de a háj is, akkor többet eszek mint amennyi kell vagy ez természetes naturalban?

A háj a többlet szénhidrátból keletkezik. Viszont azt kiszámolni, hogy hány gramm CH kell neked, ami még nem rakódik zsírba, lehetetlen vagy nagyon nehéz.

Ezért mondják, hogy kalóriatöbblet kell tömegeléskor, és inkább szedj fel kis zsírt, mint hogy ne kapják meg az izmaid a megfelelő mennyiségű táplálékot.

Attól függ mennyire jön a zsír. Nem írtál semmi konkrétat.

Vedd visszább a ch-t, inkább egy moderáltabb tömegnövelés menjen.