Hány szerelt feher kenyeret szabad enni egy nap tömegelesnel?

Te tudod, hogy neked mennyi ch kell tömegeléskor, beleszámolva a zabot is. Mindenkinek más lehet a mennyiseg,neked kell kitapasztalni.

Pék vagy, tehát te tudod legjobban, mi van a fehér kenyérben, számold ki a kalóriát. De neten is van fent adat, kb. értéknek megfelel. És egyél, amennyi belefér a kalóriába. Amúgy nem csak rizs és krumpli létezik. Ott az édesburgonya, én pl. nem tudom megunni. De lehet enni kölest, quinoát, bulgurt, teljes kiőrlésű tésztát is. A zabkását sósan is el lehet készíteni, akkor az is mehet köretnek is.