Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék izmosodni,...

Hogyan tudnék izmosodni, edzések mellett?

Figyelt kérdés
Minden nap van nagyjaból kézilabda edzésem, de ott keveset erositunk inkább csak állóképességet növelünk. Hogyan tudnék esetleg otthon vagy bárhogy edzeni?
2017. okt. 3. 22:39
 1/1 Cortez70 ***** válasza:
Heti 3 teljes testes sulyzos edzés kell. Vagy teremben vagy beszerzel otthonra két egykezes szerelhető minimum 20-20 kilós sulyzot és padot. Guggolas, fekvenyomas, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tarkohoz engedés, hasprés, vadlizas. Mindenből 3-4 sorozat. Nem bonyolult.
2017. okt. 4. 05:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!