fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez a tömegnövelő étrend?

Jó ez a tömegnövelő étrend?

Figyelt kérdés

Reggeli:Zab 50g

1 étkezés:100g csirkemell+50g brokkoli+50g rizs

2 étkezés:100 g csirkemell+50g brokkoli+50 g rizs

3 étkezés:100g csirkemell+100 g brokkoli+100g rizs

Edzés után:1 adag scitec zöld Jumbo.Ezt pihen˝napôkon kihagyom és helyette 1 adag scitec 100 whey protein

Este:Túró 100g

Minden nap 3 kanál lenmagolaj

Ezen kívül meg szedeg jelen pillanatban BCAA-t mert megmaradt.Es multivitamint

Tápanyagérték:Kalória:2515,2

Fehérje:153,5

Szénhidárt:342,9

Zsír:54,3

22F/69kg



#tömegnövelés
2018. jan. 9. 18:18
 1/8 A kérdező kommentje:

Brokkolit cserélgetem padlizsánal és egyéb zöldségekkel.

Csirkemellet pedig lazacal estleg más sovány husokkal vagy halakkal.

2018. jan. 9. 18:21
 2/8 anonim ***** válasza:
Ez jobb,mint a múltkori.Mondjuk én a csirkés étkezéseket nem tudnám ilyen kis adagokban megenni,privát vélemény.Napi bevitel legyen meg.Meglátod,hogy reagál a tested,ha kell,emelj a Ch-n vagy a zsíron.
2018. jan. 9. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
A scitec jumbot csak edzés után ehetem vagy mehet reggel is?
2018. jan. 9. 19:21
 4/8 anonim ***** válasza:

-Tápkieg nem kell, enni kell, pont

-Izmosodni lehet, hogy fogsz, ez nem egyenlő az egészséges étkezéssel.

-Mindegy, hogy mit mikor eszel, napra levetítve számít.

-Biztos újdonság, de a hal is hús.

2018. jan. 9. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

Nekem szükségem van sajnos a tápkegészítőre mert nem tudok sokat enni.

Akkor próbalok egészségsen táplálkozni ammenyire csak tudok.Ezért eszel szok zöldséget gyümölcsöt.Ja és tudom hogy a hal is hús

2018. jan. 9. 19:40
 6/8 anonim ***** válasza:
Turmixolj be magokat meg szárított gyümölcsöt, 2mp alatt megiszod.
2018. jan. 9. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Pihenőnap mehet a tömegnövelő vagy töltsem ki étkezéssel?
2018. jan. 9. 19:49
 8/8 anonim ***** válasza:
Étkezés mindíg jobb.
2018. jan. 9. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!