Szerintetek ez megfelelő lenne egy HIIT edzèsnek?

1. fogyás =keves kaloria, és semmi cukor/zsir (hidd el h a teljesen egeszseges kajaban van pont eleg cukor(gyumolcsok) és zsir+olajok ami 1 napra kell

sajat tippem(nem latalak fogalmam sincs rolad, de az jo h nekialsz edzeni) 2000ala vidd mindenkepp kaloriad ne csalj,

edzes nem zsiregeto 1 dolog h energiat hasznal, amit a test a zsirbol szerez, vagy kajabol- és ha van kaja akk nem a zsirtomeget csokenti

edzes az izmot epit

de am

40mp szerintem keves(fug h menyire vagy zsiros, es h kezdo vagy-e, de egy honap utan en mindenkepp emelnek mindent 1 percre (plank meg hetente fel perc emelessel mehet 3 percig, de ha 2 percig eljutsz hetente fel perc emelessel az se rosz)

-és a kokemeny uszas a legjobb zsiregeto ha a kaloria felhasznalast nezzuk, ez az uszas nem az h 1 ora alatt leuszok 1 hoszt, hanem amilyen gyorsan tudjuk, és nem konyitunk, akaraterovel kell..

ja és heti 6szor eddz 1 normalis ember aki eddz, 7-tel az a gond h nincs pihenonap, ill kondiba 5 napot szoktak sokan de ok nem a legnagyobbak+sajat sulyos edzes az 6napos mindenkepp, az h mi a neve az mas..

kezdo edzes szerintem fel oranal nem lesz tobb, de fel ev alatt elkene erni az 1 orasat

ui:4utemu fekvo-sokan fekvotamasz nelkul csinaljak, es az nem jo, kell az az egyik lenyeg..

sok sikert :D

HIIT-nek inkább aerob edzéssel van értelmelme

én pl futni szoktam.

40-60 mp erős futás (igazából fix távot futok, nem időt nézek)

kb. 60 mp pihenés, hogy a pulzus visszaáálljon

Ebből 10 kör.