Váll fájdalom estén hagyjam ki a következő edzést?
Még az év elején volt hasonló fájdalmam a jobb vállam hátsó részében,nem intenzív és nem folyamatos,csak roppant kellemetlen.
Utána legalább két hét pihenés múlva múlt el teljesen.
Változtattam az edzésemen és sokkal magyobb figyelmet fordítottam a vállak bemelegítésére és a rotátor köpenyt is elkezdtem edzeni.
Eddig minden sikeres volt,de egy húzodzkodást is tartalmazó edzés után újra jelentkezett ugyanaz a fájdalom.
A pihenés megoldás lenne vagy halogatás?
Meg kellene látogatnom egy szakembert?
válasza: válasza:A pihentetés nem rossz, de az csak "tüneti kezelés". Az edzés fontos része a nyújtás is. Ennek hiánya is okoz ízületi fájdalmakat. Esetleg valamelyik gyakorlat nyírja a vállad, azt el kellene hagyni, vagy lecserélni.
Nekem is fájt a vállam, mellem, könyökön, alkarom, de mindenre odafigyelek, amiket írtam, és már nincsenek ilyen gondjaim
Első.
Felvettem a kapcsolatot egy manuálterapeutával és azt mondta,hogy vállal kapcsolatban nem tud segíteni.Egy gyógytornász felkeresését ajánlotta.
Azt mondta még,hogyha csak a jobb vállam fáj,akkor izom diszfunkcionalitás állhat mögötte szerinte.Rávilágított arra is ,hogy a probléma hosszabb ideje fennállhat csak még nem okoztak tüneteket.Még egy ízületi ultrahangot ajánlott.
Vélemények?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!