A hasamon van egy pici felesleg, még nem túl vészes, de engem zavar. Milyen edzéssel lehetne ledolgozni? . Nem egy kockás hasra gondolok, hanem egy normális, kicsit feszesebbre. Most csak futni járok rendszeresen (heti 1-2), de nem megy le.

Figyelt kérdés

#edzés #has

2018. júl. 30. 19:21

1/7 anonim

válasza:

Kalóriaplusszban vagy

2018. júl. 30. 20:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

futastol nem is fog tul gyorsan

roviden minnel kevesebb kaloria +has edzes, gondolom nem kondizol vagyis youtube: thenx es van egy csomo hasas vidije, fel év alatt ha minden tokeletes, és tenyleg egy pici felesleg van a kocka is elojohetnek feszitesnel

2018. júl. 30. 20:58

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!

Igen, nem kondizok csak futok jelenleg.

2018. júl. 30. 21:10

4/7 A kérdező kommentje:

A családomban a felmenőim között szinte mindenki hasra hìzott, tehát a genetikai hajlam megvan rá. Olvastam róla, hogy ez a hasra hìzás elég veszélyes és ronda is, nem akarok "sörhasat" növeszteni...

2018. júl. 30. 21:14

5/7 anonim

válasza:

Fogyni kell (kalóriadeficitben enni), az edzésnek nincs hozzá köze.

2018. júl. 30. 23:12

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Heti 1-2 futas az eleg keves

Többet kene vagy 3-4 alkalommal

2018. júl. 31. 05:54

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim válasza:

Az análnál nincs jobb has gyakorlat! Tapasztalatból mondom ;)

2018. aug. 6. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

174 centihez 64 kiló?

Tömegelek és a hasam baromi nagy illetve a fenekem és a mellem zsíros ide rakodik le a zsír miközben a kezem vállam hátamon alig van felesleg ez így normális?

Kockahasat szeretnek meg izmosabb lenni nem vagyok kövér csak a hasamon van 1 kis felesleg.58 kg 165 cm 15 éves fiú vagyok. Nem nagyon tudom h hogy kéne neki...

Van rajtam pár kiló felesleg, és sajnos hegyes a mellem (kamasz fiú vagyok). Borzasztóan idegesít. Ha fekvőket csinálok, kicsit alakíthatom? Persze normális étrenddel mellé.

173 centi és 68 kiló vagyok. Mondják, hogy magasság, minusz száz, és a normális indexen belül vagyok, és bár elég kritikus vagyok magammal szemben, nem látszik rajtam felesleg?

Lehet normális étkezés nélkül eredményt elérni testépítésben? Nem vet fel minket a pénz. Mi a legolcsóbb megoldás ami lehetővé teszi az izom tömeg növelését? +nem...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!