Nincs fejlődés, mit tegyek? (Többi lent)

Sziasztok! 16 éves vagyok, 59kg, 177cm

Februárban kezdtem el edzeni, rendszeresen lejártam minden héten legalább ötször a konditerembe, és fekve nyomtam, bicepszeztem, tricepszeztem, melleztem, vállaztam stb, volt egy időszak amikor lementem és mindenre edzettem de utána váltottam arra , hogy egy nap csak 2 testrészre, például Kedden bicepsz és tricepsz Szerdán mell és váll. Ám sajnos szinte semmi fejlődést nem tapasztaltam, nagyon sovány vagyok, semmit nem hízok, ha naponta hatszor eszek, akkor sem hízok egy grammot sem, ittam Scitec fehérje port, de utána váltottam BioTech Usa Iso Whey Zerora, mert a homlokomon kipattogzások keletkeztek a Scitec fehérje portól, őszinte leszek szerintem egyik fehérje por se ért nekem semmit, megfelelő étrendem is van, reggelire csak zabpehely, délbe rizs+csirkemell (Persze van amikor egy jó kis pörkölt vagy paprikás krumpli is becsöppen :D) Szóval úgy edzek , hogy lemegyek, szorgalmasan edzek, miután befejeztem az edzést, azonnal megiszom a protein port, és utána eszek, általában csirke+rizs de van amikor tükörtojást. Kólát abszolút nem iszok, csak vizet és pici teát. Se tésztát (Kivéve egy hónapba egyszer amikor pörkölt az ebéd :DD)

De a lényegre térve, tehát egyszerűen semmi fejlődés nincs, más egy hónap alatt úgy kikeményedik , hogy az valami elképesztő, én pedig csont sovány vagyok és egy pálcika, hiába edzek szorgalmasan már fél éve. Van egy barátom aki kreatint szedett, egyáltalán nem értek ahhoz hogy hogyan kell szedni stb, lenne szíves valaki elmagyarázni, hogy ezt a kreatint honnan szerzem? Utána olvastam, hogy az izmot nagyon jól építi és ciklusonként kell adagolni, 5-15 nap felöltés 30-40 szinten tartás majd pihenő egy hónapig. Szerintetek mit tegyek? Próbáljam meg ezt a kreatint? Megéri? Honnan szerezhetnék kreatint? Tényleg nagyon köszönöm a segítséget hölgyek urak :)