Az állig húzás káros? (upright row)

Ha nem érzed, hogy feszülne a csuklód, nincs nagyon természetellenes helyzetben, akkor valószínűleg nem káros.

Én sem teljesen értem, hogy miért, de a youtuben rengeteg videó magyarázza, hogy ha lehet ne csináljuk, szóval a profik szerint káros. Helyettesítő gyakoratokat javasolnak. De ha ez egy kedvenc gyakorlat, akkor szerintem lehet addig csinálni, amíg észre nem veszed, hogy ,,fáj'' egy izom, de nem jó értelemben, rúddal meg biztonságosabb, mint kézisúlyzókkal. Egy ideig én is csinátlam (kb 1,5 hónap) semmi bajom nem volt tőle, utána meguntam és a vállvonogatásra mentem át, meg rengeteg más vállat edző hasonló gyakorlat van.

Nem feltétlenül, de olyan sokat sem hoz.