Van itt olyan aki nem követ edzéstervet, csak arra edz, amelyik izmát épp nem annyira, , érzi''?
Figyelt kérdés
Pár hónapig követtem egy edzéstervet, eleinte jó volt, már a 3. hónapban nagyon untam, gyakorlatilag egyre gyorsabban megcsináltam, végül átváltottam a ,,kaotikus'' edzéstervre, ami annyiből állt, hogy nem terveztem el előre semmit, amelyik gép szabad volt, és azok közül is a szimpatikusabb, az időt mindig néztem, hogy hamar ne végezzek. Kb 3 hónapja csinálom ezt is, egyelőre úgy érzem, hogy többet fejlődtem, mint az edzéstervvel. Más is van így?2018. okt. 23. 12:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én se követek semmilyen edzestervet
Heti 2-3 teljes test
2/3 anonim válasza:
válasza:Szerintem ez így hülyeség. Naturálként azzal fejlődsz a legjobban ha minél több izomcsoportot megdolgoztatsz egy edzésen (teljes testes edzés).Az összetett szabadsúlyos(!!) gyakorlatokkal lehet legjobban előidézni hipertrófiát.Nyilván a gépek se rosszak, de az alapgyakorlatokat kell nyomni és mellé kiegészítésnek mehet a gép.Guggolás,felhúzás,fekvenyomás,döntött törzsű evezés,vállból nyomás.Ez legyen az alap!
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Csak a bénák követnek ilyen olyan "edzésterveket". Ezt a sportot érezni kell, rá kell érezni mikor mit mire mennyit. Aki ezt nem tudja annak semmi jövője ebben a sportban, kár is ezzel foglalkoznia.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!