Tudtok olyan fél kézzel végezhető gyakorlatokat felsőtestre?
Figyelt kérdés
Néhány napja a bal kezemen kézközépcsont törésem volt, melyet begipszeltek. Korábban intenzíven sportoltam, elsősorban aikidoztam, most viszont a gipsz miatt nyilván nem tudok edzeni. Ennek ellenére nem szeretnék kijönni a gyakorlatból, és a láb edzés mellett felsőtestre is szeretnék edzeni, nyilván csak olyasmit amit fél kézzel (vagy kéz nélkül) is tudok (és persze a gerincemet sem éri abnormális terhelés). Tudtok ilyen gyakorlatokat?2018. nov. 23. 22:56
1/2 anonim 
válasza:
válasza:csak várd meg amíg leveszik a gipszet. meg nem fordulna a fejembe hogy csak az egyik oldalamra edzzek
2/2 anonim 
válasza:
válasza:gerincfeszítő,alsóhát,has,comb,vádli,nyak.
ezeket mind tudod edzeni.
nyomóból esetleg a falnál fekvő ami nem egy nagy terhelés,de okozhat vérbőséget.
de ha súly nélkül,vagy 1 kilóssal csinálsz 200 oldalemelést,vagy annyit hogy már ne tudd emelni a karod,előre emelést az is teljesen jó elsatnyulás ellen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!