Mit gondoltok, ez jó hát és bicepsz edzés?
Figyelt kérdés
Saját testsúllyal edzek, súlyt nehezítésnek és kiegészítésnek használok. Heti 2x csinálok mindent (edzek mindenre, csak most erre lennék kíváncsi).
Ez lenne az:
-széles húzódzkodás: 3x10,9,8
-alsó fogású húzódzkodás/kalapács fogás: 3x8,7,6
-homorítás: 3x24
-evezés 2 kezessel: 3x15,12,11
-vállvonogatás:3x15,13,11
-függeszkedés: 3xmax
-egykezes bicepsz/kalapács bicepsz:3x12,10,8
Izomépítés és erősödés a cél. (Kaja megvan.) Köszi!
2018. nov. 25. 14:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Felesleges ennyi gyakorlat.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ! Szerinted mit kéne kihagyni?
2018. nov. 30. 14:40
3/4 anonim válasza:
válasza:Tulajdonképpen minden izomcsoport megdolgoztatására elég 1 gyakorlat. Nem mondom, hogy több gyakorlattal nem lehet, de szerintem közelt sem olyan hatékony, mintha csak 1-et csinálnál. A lényeg, hogy bizonyos időközönként erősödj a gyakorlatban. Ha nem erősödsz, akkor nem izmosodsz, ergó valamit változtatni kell, ami lehet edzésbeli, vagy étkezésbeli dolog.
4/4 A kérdező kommentje:
Értem! Köszönöm, hogy válaszoltál!
2018. dec. 1. 13:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!